杭州瑜伽每日分享小课堂：冥想瑜伽，做一场思维神游

　　瑜伽冥想的目的在于获得心里的和平与平宁太平，甚至达到无限的精神之爱和幸福聪明。《蒲伽梵歌》第6章29节说，靠瑜伽阻止疾走的心意，疾走之心才会获得。6章18节又说，习瑜伽者若能节制自己的心里勾当，断根一切物欲，并达到超然，这样，他就是瑜伽的高境界。

　　瑜伽冥想对人的健康也发生很是积极的影响。瑜伽冥想者因为心里更为舒适，也会感应自己少一点严重、怒火等等。这又意味着，他较少可能患上那良多因为严重与郁闷引起的疾病。年夜某个意义上说，因为人的免疫系统是和人的心态慎密相连的，可以说，瑜伽冥想是强有力的预防性医药。

　　瑜伽冥想操练者也更能做到抛却那些对其健康有摧残力的坏习惯，如喝酒、抽烟、。不正当性行为等等。瑜伽冥想是确保再作与精神两方面都健康的关头体例。

　　冥想姿式和体例：

　　以金莲花的姿势坐好(左脚放在有年夜腿上，右脚同时放在左年夜腿上)，如不美观不能做莲花生，可以跪地把两脚拇指订交，然后臀部坐在两脚上。或者两腿自然收拢坐在地上。身体挺直，颈椎、脊柱、腰椎和尾骨连结在统一向线上。双手食指和年夜拇指指尖靠在一路，其余三指放松，但不弯曲，掌心向上或向下均可，放在膝盖上，把注重力集中在眉心窝。