杭州瑜伽培训：你知道饭后多久练瑜伽才好吗

　　你有没有在饭后做过一些事，比如喝水、吃水果、洗澡等。今天杭州瑜伽培训班老师告诉你饭后千万不能做的八件事，这些行为易短命纯属自杀。

　　一、饭后马上吃水果——NO

　　很多人喜欢在饭后立马吃点水果，认为这个方式可以解油腻。殊不知吃完饭后胃正在消化中，此时吃水果只会影响正常消化，对解油腻起不到一点作用。

　　YES：正确方法应该是吃完饭一个小时后，再进食水果。此时水果的膳食纤维和一些营养成分才能帮助吸收且促进消化。而且水果的果糖也不会造成血糖高患者的负担。

　　二、饭后喝杯浓茶——NO

　　吃完饭后，喝杯浓茶解渴解油腻吧，你真的是这么做的吗?恭喜你，你在对自己的身体不负责中。其实饭后不要马上喝水质的东西。水质的东西会冲淡胃液，直接影响消化。

　　YES：建议餐前空腹喝杯水，用来淡化胃液，之后再进食会有减低食量的效果。假如你真的想喝茶，不妨将浓茶换成淡茶吧。

　　三、饭后一支烟赛过活神仙——NO

　　有一句话叫“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是真的吗?其实这不过是吸烟者对自己想要吸烟所编的一个借口，饭后肠胃蠕动中，血液循环也会随之加快。此时你吸进去的有害物质会比平时更容易进入血液，中毒量自然也大很多。

　　YES：不管饭前还是饭后，少吸烟是对自己和家人负责的好方法。

　　四、饭后洗澡爽歪歪——NO

　　学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，此时容易造成大脑缺氧。

　　后成都瑜伽培训班老师好是饭后一小时或者更长时间，当你觉得没有那么饱了，适当的做一些运动比较好。当然洗澡的时候也不宜太长，避免缺氧和洗走元气。