杭州瑜伽老师亲自示范怎么瘦肚子

　　4c钻石柔美的四式瑜伽减掉你的小肚腩，现在杭州瑜珈学校老师亲自示范教你

　　每天都忙于工作，运动时间减少了很多，以致腹部有赘肉越来越多，小肚腩慢慢的起来了，导致身材走型。这个问题困扰着很多的妇性。如果想摆脱这种困扰，不妨试一下4c钻石瘦身小编推荐的几个特别适合女性做的柔美的瑜伽动作：

　　1、蝴蝶式：坐在地板上，双膝弯曲，两脚掌相对，用双手握住了两脚脚尖。脊背挺直，双膝有节奏地向两边地板振动，膝盖与大腿外侧尽量靠近地面。

　　2、、莲花式：站立，双脚略微张开，但不要超过肩膀的宽度，双手合十于胸前。吸气的同时，将身体慢慢蹲下，膝盖尽量向旁侧、后侧伸展，足跟尽量贴近会阴，上身保持放松。3、开合v字式：坐在地板上，双腿v字型打开，同一侧的手握住同一侧的脚，两手同时用力，将双脚向上提起，脊背挺直。保持深呼吸。

　　4、天鹅式：坐在地板上，双腿v字型打开。左腿向内弯曲，左脚拉近会阴处，右腿自然弯曲，上身转向左侧。右手放在左膝盖上，左手从身后环绕至右边腰侧，脊背尽量挺直，身体向后倾斜到大限度，眼睛看着右脚。做几个深呼吸之后，换另一边再作。

　　一下还有更好的减肥方法集塑身、减肥、嫩肤与排毒四效合一，可以全方面的解决发胖变形、皮肤松弛、宿便等问题，瘦身安全，纯草本精华提取，无任何化学成分，不会造成恶心腹泻、头晕等副作用，在不影响正常工作的同时就能成功瘦身。