杭州瑜珈培训分享小课堂：产后塑身瑜珈，让你超越婚前身材

　　产后身材走形是很多妈妈的心病，产后整体身材都会增大一圈，这很麻烦，但也不见得都是坏事，因为胸围和臀围会增加，把其他部位瘦下去的话，其实可以做到身材超过婚前的状态。这也就是产后塑身瑜伽的作用了。

　　产后瑜伽是为帮助新妈妈恢复身材而专为设计的瑜伽。通过瑜伽练习，不仅有助于新妈妈恢复身体和体型，而且瑜伽的呼吸和冥想还能调节新妈妈的焦虑心理，是一项对新妈妈身心都健康的运动。

　　适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，准妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。但因产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。

　　产后瑜伽可以增强新妈妈会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，防止子宫、膀胱、阴道下坠，并有利于子宫恢复正常位置。而且产后瑜伽可以改善血液循环，减少体内脂肪囤积，恢复皮肤张力，有利于新妈妈恢复到产前体型。

　　新妈妈们做产后瑜伽的时候，切忌心急，要放松心态，才能达到产后瑜伽的佳效果哦。