杭州瑜珈每日分享：空中瑜珈的益处是什么

　　目前空中瑜伽课程在欧美、东南亚、港台地区等都非常流行。李嘉欣、文咏珊、郑裕玲等不少圈中女星亦被吸引成为玩家。

　　空中瑜伽(Hoyoga?Hofly)通过吊床缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合想瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。在空中的不稳定状态会让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进胃肠蠕动，通过自身重量将压缩的脊柱伸展开，尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变、脑供血不足、压力大的现代人。

　　空中瑜伽具有的放松神经系统、美容养颜、理疗脊柱、瘦身减脂、增果。针对手脚冰冷、胸闷气短、腕管综合征、颈椎病、肩周炎、上背部疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝关节疼痛有非常好的私教理疗功效、还可以改善和提高前庭功能的稳定性，缓解甚至改善晕船、晕车现象。

　　借助从屋顶吊下的可以承受少300公斤重量的吊床(Hammock)为辅具，帮助练习者用自身的重量在吊床上克服地球的引力，事半功倍，借力使力不费力的完成空中的各种动作，将协调、力量、耐力、平衡、稳定、灵敏、趣味、刺激冒险融于一身，从而开发身心的各项潜能。