杭州瑜伽培训班之瑜伽培训的十大体系

杭州瑜伽教练培训学校“十大块”系统教学 打下扎实基础

　　【瑜伽理论】

　　包括了瑜伽的起源、含义、古典流派、分支及各大代表人物等与瑜伽息息相关的基础知识。通过对瑜伽八支及《瑜伽经》的学习建立大家对瑜伽正确的认知。通过内在方法与外在方法相结合，真正理解的的意义和目的。

　　【瑜伽体式】

　　体式绝不是一个简单静止的姿势，瑜伽的目的之一是让我们各个层面的身体达成一个平衡的状态。体式主要以艾杨格瑜伽和Anusara瑜伽的基本顺位技巧为基础，系统掌握体式的练习以及各种辅助工具的运用,体式的安全练习，预防运动伤害同时和顺位技巧适用于所有流派的练习

　　【生命能控制法】

　　每个人体内都有PRANA，也就是生命能量，它是看不到摸不着的。但我们可以通过控制我们的呼吸去感知它的存在，控制它的运行。而呼吸控制法就是用来延长和控制我们生命能量的方法。以此达到控制波动的意识，控制潜在自我的目的。

　　【清洁法】

　　在瑜伽中清洁法是净化的过程，帮助人的身体祛除毒素，因此净化神经系统。人们通常认为需要漂亮、清洁的是外在的身体，而瑜伽认为外在身体的清洁与内在心理、灵魂的净化是相互依存的。我们将给大家详细的讲解清洁法的做法与功用

　　【收束法(锁)与契合法】

　　运用收束法控制能量作用于中脉，在体位法中正确运用收束法(锁)使其根基稳定，使身体的延展度大幅提升。

　　【脉轮与内外在五种生命能】

　　了解瑜伽三脉，七轮与人体内外在五种生命能，实际练习各个体式的做法与脉轮和内外在五种生命能的作用。

　　【瑜伽解剖】

　　结合对解剖学和生理学的理解，控制关节的稳定性与活动性的平衡、肌肉收缩与舒张的平衡、肢体与躯干运动的平衡。让我们更好的认识我们的身体内发生了什么，为什么如此，如何使练习所获得的利益大化。

　　【辅助及纠正手法】

　　根据每个练习者不同的身体情况，运用不同的瑜伽辅助工具及纠正方法，及时调整练习中的错误，用适当的手法帮助练习者进入稳定、顺位的体式，让练习者真正感受到体式的舒适。

　　【序列编排】

　　良好体式安排，才能让习练者不仅锻炼到身体的皮肤、肌肉、骨骼，并且可以更多地从细胞水平上触及到能量体的层面。课程编排是瑜伽教练必须掌握的技能，怎么有针对性的编排课程(小班、私教、主题课等)去满足不同练习者的需求，让练习者达到练习的目的是我们授课的重点。

　　杭州瑜伽教练培训学校始终坚信实践是检验真理的标准。教学实践是培养学生综合教学能力的重要途径，通过模拟真实授课，培养学生动态的运用能力来推动瑜伽理论知识进行循环，达到理论与实践相结合的过程。