杭州瑜珈每日分享：这个瑜伽体式祛斑比敷面膜还管用

　　有个朋友来问我有没有祛斑效果好的面膜、面霜。她说这几年原本干净的脸上长出了很多斑，什么化妆品都试过了，一直没见什么效果，这成了她大的烦恼。

　　我看她的斑确实很严重。远远看过去，眼睛下面就好像卧着一团阴云，再细看，气色也着实不好，黯淡没有一点光泽。她的太阳穴周围与人中部位长了很多的小红疙瘩，这两个部位是反映女人妇科与内分泌状况的。由此看来，她的皮肤问题是由内分泌紊乱与妇科炎症导致的。

　　我这一提醒，她才醒过味了：“我确实有些妇科炎症，总是痛经，阵还检查出来右侧卵巢囊肿。那该怎么调呢?”于是，我教给她一个专门调妇科、消炎症的体式——“蝴蝶式”。

　　方法很简单，坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。

　　她刚学会时有些半信半疑，但是，当她坚持练习了一个多月，发现气色明显见好，来例假时竟然不再痛经了，脸上的小红疙瘩也消退了。于是，这个体式就成了她的爱，每天都要做一做。同事们都说她变化很大，人也越来越自信了。