杭州瑜珈分享课：孕妇瑜珈的佳时间和益处

　　孕妇瑜伽是在度过危险的个月后才适合练习。

　　怀孕的个月，由于胚胎的着床尚未完全稳固，此时准妈妈的身体属于怀孕的不稳定期，过于剧烈或延展的动作有可能让准妈妈流产，过多过度的运动不但不会让准妈妈的身体变好，反而会使其身体更不舒服，因此，建议准妈妈，待怀孕渐趋稳定的中期再来练习瑜伽好。

　　可能又有准妈妈会问，怀孕的个月的孕吐让人很不舒服，那时该怎么办?虽然不能做延展性的瑜伽，但此时还是可以用瑜伽的休息及呼吸法来缓解症状。瑜伽呼吸法对于放松肌肉、稳定情绪、准妈妈用身体来与宝宝作安静的交流特别有效果。