杭州瑜伽培训学校之瑜伽减肥的注意事项

杭州瑜伽培训学校之瑜伽减肥的注意事项

　　1、寻找适合自己的减肥瑜伽类型

　　减肥瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的0元体验课程。你可以先体验一下,再做决定。不要盲目相信别人的推荐,选择不适合的瑜伽来减肥,不仅无法达到效果,反而让你伤害身体。

　　2、别为身材害羞

　　广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。还能够帮助伸展拉伸你的身体,锻造体态!

　　3、心态重要

　　和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

　　4、不必追求

　　你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的佳境界。杭州瑜伽培训学校告诉我们即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。