练瑜伽切忌攀比

  相信很多人练习瑜伽之前都抱有一个“目的”“目标”“期待”，那么，这个时候你要考虑一下，你抱有的这个是否切合实际呢?

　　是不是想几天瘦成一道闪电?是不是想很快能够练就高难体位，把腿放在脖子上?是不是想……

　　为什么说要切合实际这里是说要根据自己的身体情况来看，首先，你要了解，除非你是个舞蹈者或者体操运动员，那么你可能能够比较快练就高难体位，把腿放在脖子上等等之类的其次，你是否能够坚持始终如一的练习下去，去增加每天的练习时间，练习的觉知，练习的身体感受等等后要说的是，瑜伽，不是只有体式的哈。

　　杭州瑜伽培训班即便是体式，我们要练习的也是力量，灵活度/柔软，平衡等方面，这个需要我们多年长期的练习才行。你能坚持吗?

　　不攀比，不竞争

　　瑜伽练习的原则里就提到过不攀比，许多瑜伽伤害都是来源于试图去做一些你看到别人完成的很好的体式，但实际你的身体还没准备好。即便有的时候，老师课堂上鼓励大家尝试，你也要听从自己的身体感觉，如果没有，请停留在那里。

　　另外一个不攀比，不竞争，是指的跟自己。我们常听到老师说，每练习都会感受到身体不同的变化，每天进步一点点，后面就更好了之类的话，但是，每，你的身体也是发生着变化的，瑜伽的练习，不是说你昨天练习了一，今天就可以达到二的状态。

　　虽然说，有时候感受着自己一点点变得更好，能够调整更多的体式，但是，前提是，身体是准备好的。杭州瑜伽培训班，每一次的练习，应该多和自己的身体沟通，倾听自己的身体是否真的准备好了，而不是说昨天做到了那个程度，今天就可以做到这个程度了之类的。