适合上班族久坐族的瑜伽培训

　　适合上班族久坐族的瑜伽培训，杭州瑜伽导师培训机构教大家日常如何练习瑜伽。

      女神式瑜伽，动作看起来容易，无太大难度。实践起来还是有不小的难度，脚尖似弓，整个身体看似静若处子，实则欲要脱缰之野马，奔腾而去。这样看着简单的动作，需要我们用全身韧带的力量去保持，当然对于我们的身体也有极大的好处，增强我们的耐力，磨练我们身体与心智。

　　深蹲变式瑜伽，这个体式可以帮助我们训练两腿的支撑力量，从而减去多余的脂肪。美化腿部线条，使双腿看上去更加纤细。练习此体式首先要身体直立，双手前伸，手指向前用力，向下蹲，左脚为重力支撑点，伸出另一只腿，脚尖绷直，脚掌抓地，整个人完全向下蹲。

　　伸展式瑜伽，此体式姿势命名的来由是源于猫咪伸懒腰时的姿势，是不是萌萌的呢？练习这样的体式心情也会不错吧。练习猫伸展式的好处是可以伸展上背部及胸部，美化上背部线条，消减腰背部脂肪，从而达到瘦身瘦背瘦腿的目的，并且还能柔软脊柱，提高腰椎柔韧度，改善含胸、屈背等不良姿势。

　　适合上班族久坐族的瑜伽培训，来杭州瑜伽导师培训机构，了解更多瑜伽知识。