杭州普拉提教练培训告诉你，普拉提和瑜伽的区别是什么

    杭州普拉提教练培训告诉你，普拉提和瑜伽的区别是什么？近发现，有不少人区别不出瑜伽和普拉提，更有许多人，觉得普拉提是瑜伽的分支。其实这也很正常，谁让普拉提培训和教学普遍都是在瑜伽馆呢？大多数瑜伽老师同时普拉提老师，再加上相似的动作，区分不出来也很正常。今天，妮玛瑜伽的老师就带大家认识认识瑜伽和普拉提的区别。

    区别一：起源  

    瑜伽起源于古印度，据传已有七千年历史。  

    普拉提起源于德国，一战期间，为了给集中营的营友做康复，由约瑟夫·休伯特斯·普拉提创立。  

    区别二：理念  

    瑜伽追求身、心、灵的平衡与连接。与一般人所想不同，瑜伽并非柔韧性的练习，而是柔韧与力量共存，阴阳平衡，相辅相成的。  

    普拉提，以中轴延伸为原则，重点锻炼核心肌肉群，提升核心的力量与稳定。近似于健身房的力量练习，但更为、。  

    区别三：练习方法  

    瑜伽练习包含冥想、呼吸、体式、唱颂等几个方面的内容。其中体式静态练习为主，一个动作保持数秒至数分钟不等，通过不同体式的配合与串联，同时辅以意识与呼吸的调整，达到身心灵统一、平衡、连接、共同发展。  

    普拉提主要以小强度、重复性的力量练习为主，一个简单的动作，通过多次重复达到效果累积、强化力量的目的。有垫上的练习方法，也有器械的练习方法。  

    区别四：效果  

    瑜伽入门时间长，初期效果不显著，需要长期坚持才可以得到比较好的效果。但从长远发展来看，瑜伽有不断进步的空间，从开始的身体的强化，到内心的纯净，再到灵性的增长，都会得到长足的发展。  

    普拉提入门时间短，见效快，特别是对部分伤后恢复，疲劳性损伤，核心力量缺失，有着立竿见影的效果。但从长远来看，由于普拉提仅仅是在核心力量的提升上有效果，而没有涉及更深的层面，当核心力量已经很强的时候，就不会再有更大的进步了。

    打个比喻，普拉提更像是科学，讲究了力量和锻炼，而瑜伽更像是哲学，讲究身心合一，修身养性。

    现在，瑜伽和普拉提，你能区别的开吗？

    普拉提和瑜伽的区别是什么？听了以上介绍，还有分不清的朋友吗？杭州妮玛瑜伽，同时开有瑜伽课和普拉提课，想要更加弄清楚两者的区别，还要亲身体验。妮玛瑜伽欢迎广大学员前来参观体验。