关于古典瑜伽的小知识，你了解多少呢？

      瑜伽源于古印度，是古印度哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。

      瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

      瑜伽是一种慢节奏的有氧运动，修身养性，塑造形体，特别适合女性朋友去练习，

      杭州妮玛瑜伽培训学校的教练告诉我们其实瑜伽是经过长期的发展演变才成为我们现在所看到的瑜伽，瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽。今天杭州妮玛瑜伽培训学校的老师就带大家认识一下什么是古典瑜伽。古典瑜伽派系包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽体系。

　　业是行为的意思。行为是生命的表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。业瑜伽倡导将精力集中于内心的世界，通过内性的精神活动，引导更加完善的的行为。瑜伽师通常采取极度克制的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。只有完全的奉献和皈依，才能使自己的精神、情操、行为达到与梵合一的终境界。

　　2、王瑜伽

　　王瑜伽是通往精神世界的必由之路。王瑜伽偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想，摒弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

　　3、哈他瑜伽
　　哈他中哈的意思是太阳，他的意思是月亮。“哈他”表示两个对立面的平衡。人体包括两个体系，一为精神体系;一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序骚乱的，是能力的浪费比如：疲劳、兴奋、哀伤、激动，人体只有一小部分用于维持生命。如果这种失调现象不太严重时，通过休息便可自然恢复平衡，但是如果不能主动的自我克制和调节，这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病。
　　4、智瑜伽
　　智瑜伽派系往往认为知识有低等和高等之别。平常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的的知识，则要求瑜伽者转眼内在，透过一切外在事物的本质，去体验和理解创造万物之神-梵。智瑜伽提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。

　　通过杭州瑜伽教练培训学校对古典瑜伽的介绍，大家都知道了吧，不同的瑜伽派别理论有很大差别。所以选择一种适合自己的才是重要的。

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